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Il y a des moments dans la vie que nous n’avons pas choisis. Une rupture, une maladie, une perte, un échec professionnel, un conflit, un événement qui vient bouleverser l’équilibre que nous pensions acquis. Dans un premier temps, ces expériences sont souvent vécues comme des problèmes à résoudre , des obstacles à éliminer au plus vite pour “revenir comme avant”. Et pourtant… si “comme avant” n’était plus possible, ni même souhaitable ? Le regard de la Gestalt : partir de ce q

Dans le couple, la communication est souvent citée comme le  pilier de la relation… et pourtant aussi comme sa principale source de tension. « On ne se comprend plus », « Il/elle ne m’écoute pas », « J’ai l’impression de parler dans le vide ». Derrière ces phrases, il y a surtout des besoins, des émotions et des élans relationnels qui peinent à trouver leur place. La bonne nouvelle, c’est que la communication n’est pas un don réservé à quelques-uns : c’est une expérience viva

Les fêtes de fin d’année arrivent souvent chargées d’attentes. Il faudrait  être joyeux, disponible, reconnaissant, entouré. Il faudrait  aimer les repas de famille, les retrouvailles, les traditions. Il faudrait  profiter… coûte que coûte. Et pourtant, pour beaucoup, cette période réveille aussi de la fatigue, des tensions, parfois une solitude ou un trop-plein émotionnel. Alors une question se pose : comment rester aligné avec soi-même tout en gardant l’esprit de Noël, sans

Dans un monde où tout va vite, où l’on nous demande d’être efficace, résilient et toujours disponible, prendre le temps peut sembler un luxe… ou une perte. Pourtant, dans le cadre d’un processus thérapeutique, le temps n’est pas un obstacle : il est un soutien. Un espace précieux qui permet à ce qui doit se transformer de le faire vraiment. Pourquoi le temps guérit-il ? Le temps offre un rythme naturel, différent de celui imposé par nos vies modernes. En Gestalt thérapie, nou

Dire non  paraît simple… tant qu’il ne s’agit pas de le dire vraiment. En Gestalt thérapie, la difficulté à poser ses limites revient comme un thème majeur : peur de décevoir, crainte du conflit, besoin d’être aimé, réflexes d’enfance ou habitudes relationnelles devenues invisibles. Pourtant, apprendre à dire non  n’est pas un acte égoïste : c’est un geste de présence à soi, un oui  à ce qui est juste pour nous. Voici quelques clés, inspirées de la Gestalt, pour comprendre ce

Comment réussir à exprimer nos émotions ? Nos émotions sont des messagères puissantes : joie, frustration, tristesse, colère, ou encore l’élan de vie… Pourtant, il arrive qu’elles restent bloquées, mises de côté, jugées, ou même ignorées. En Gestalt‑thérapie, on considère que l’émotion non exprimée reste « non intégrée » dans notre expérience. Elle peut alors se manifester de façon diffuse : malaise, tensions, sensations physiques, voire des comportements automatiques comme l