Quand l’épreuve devient passage : transformer ce qui arrive en opportunité de changement

Il y a des moments dans la vie que nous n’avons pas choisis. Une rupture, une maladie, une perte, un échec professionnel, un conflit, un événement qui vient bouleverser l’équilibre que nous pensions acquis. Dans un premier temps, ces expériences sont souvent vécues comme des problèmes à résoudre, des obstacles à éliminer au plus vite pour “revenir comme avant”.

Et pourtant… si “comme avant” n’était plus possible, ni même souhaitable ?

Le regard de la Gestalt : partir de ce qui est là

En Gestalt-thérapie, nous partons d’un principe simple et profond : ce qui nous arrive fait partie de notre expérience du moment. Plutôt que de chercher immédiatement à comprendre “pourquoi” ou à corriger, nous nous intéressons à comment nous vivons ce qui est là, ici et maintenant.

Un événement difficile n’est pas seulement un fait extérieur. Il devient une expérience intérieure :

• Que ressens-je face à cela ?

• Qu’est-ce que cela vient toucher en moi ?

• Qu’est-ce que j’essaie de contrôler, d’éviter, de retenir ?

• Qu’est-ce qui cherche à émerger ?

Souvent, ce que nous appelons “problème” est en réalité un signal : quelque chose dans notre manière de vivre, de nous adapter, de nous relationner qui n’est plus ajusté.

La crise comme moment de réajustement

Une épreuve crée une rupture. Elle met en lumière nos automatismes, nos loyautés anciennes, nos façons de faire qui ont peut-être été utiles… mais qui ne le sont plus forcément aujourd’hui.

C’est inconfortable, parfois douloureux, car cela nous confronte à l’inconnu. Mais c’est aussi un moment de grande plasticité.

Dans ces moments-là, la Gestalt nous invite à :

• ralentir plutôt que forcer,

• sentir plutôt que mentaliser,

• écouter ce qui se passe en nous plutôt que chercher des solutions toutes faites.

En accueillant pleinement l’expérience (émotions, sensations, besoins), quelque chose commence à se transformer naturellement. Non pas parce qu’on l’a décidé intellectuellement, mais parce qu’on s’est autorisé à être en contact avec ce qui est vivant en soi.

Faire différemment, pas “mieux”

Transformer une épreuve ne signifie pas la rendre positive à tout prix. Il ne s’agit pas de dire que “tout arrive pour une raison”, mais de reconnaître que ce que nous en faisons peut ouvrir un autre chemin plus aligné avec nous-même.

Petit à petit, de nouveaux choix deviennent possibles :

• poser des limites là où il n’y en avait pas,

• écouter ses besoins plutôt que ses obligations,

• quitter un rôle qui ne nous correspond plus,

• entrer en relation autrement.

Le changement durable ne vient pas d’un effort, mais d’un ajustement plus juste à soi et au monde.

Et si ce que vous traversez aujourd’hui n’était pas un obstacle à contourner, mais une invitation à vous rencontrer autrement ? Parfois, un espace d’écoute et de présence suffit pour que le sens émerge et que le mouvement reprenne.